1. Tiêu thụ ít calo
Để có khuôn mặt thanh tú, bạn cần loại bỏ chất béo, đường, thực phẩm chiên trong bữa ăn hàng ngày. Bí quyết đơn giản là tiêu thụ ít calo. Nên có chế ăn giàu chất xơ Bởi vì giúp chuyển hóa tốt, tránh tích lũy mỡ ở má và cằm.
2. Giảm cân
Nếu bạn có gương mặt tròn như vậy bạn chưa thật sự có thân hình lý tưởng. Khi bắt đầu giảm cân, nên xem xét phần mặt-đường xương hàm thanh tú đã bị lượng nước thừa trên mặt che lấp và chẳng có chút thẩm mỹ nào, Bởi vậy nên có những bài tập giúp giảm cân để không những sở hữu khuôn mặt khả ái mà còn “mình hạc, sương mai”!
3. Uống nhiều nước
Đây là cách tốt nhất giúp loại thải chất độc và tránh thu thập mỡ ở phần mặt. Dường như uống nhiều nước giúp làn da căng mọng, trẻ trung và dễ thương. Thật hoàn hảo khi bạn sở hữu gương mặt “mảnh dẻ” mà còn giữ được sự hài hòa cân đối.
4. Tập thể dục
Hoạt động thể chất là quan trọng để giảm cân nhưng mà chất béo và calo được đốt cháy ở các phần khác của cơ thể trước nhưng mà đừng Do vậy mà tuyệt vọng, dần dần phần mỡ ở má và cằm sẽ bắt đầu giảm! Bên cạnh đến phòng tập mỗi ngày, bạn cần năng động thêm nếu tính chất công việc yêu cầu phải ngồi nhiều. Vậy bằng cách nào? Bạn có thể đến chỗ làm bằng xe đạp, đi cầu thang bộ thay Bởi thang máy, đi tới đi lui sau mỗi giờ làm việc…
5. Massage mặt
Massage mặt không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp thư giãn và sở hữu làn da mịn màng. Nên tập trung massage vùng cằm Bởi vùng này thường thu thập mỡ, có thể dùng thêm dầu hạnh nhân để giảm kích thích da.
6. Bài tập vùng mặt
Những bài tập này không đòi hỏi sức lực nhiều nhưng mà cần thường xuyên, bạn có thể tập bất kỳ lúc nào trong ngày.
- Mở miệng ra rồi ngậm miệng lại, lập lại khoảng 10 lần.
- Mở rộng miệng- mắt nhắm lại, sau đó ngậm miệng lại và mở mắt ra, lập lại khoảng 10 lần.
- Di chuyển đôi môi về trái hoặc phải khi ngậm miệng, làm nhiều lần mà bạn có thể.
- Giữ không khí bên trong và phồng miệng, nín thở trong vòng 5-10 giây, sau đó thở ra và lặp lại ít nhất 10 lần.
- Thè lưỡi ra rồi di chuyển về mọi phía, làm như vậy trong vòng 1 phút.
- Nghiêng đầu về phía cánh tay, giữ như vậy trong vòng 10 giây, sau đó quay trở lại vị trí ban đầu, làm như vậy khoảng 10 lần.
