Trang nhất » Rao vặt » Dịch vụ » Y tế

TÌM KIẾM
Y tế

CÁCH CHỮA BỆNH MẤT NGỦ Ở NAM GIỚI

Thông tin mua bán
Mã tin
V102170
Giá
Thỏa thuận
Ngày đăng
26/06/2017
Hết hạn
26/06/2018
Xem :
357
Danh mục đăng tin
Nơi rao
Q. Long Biên » Hà Nội
Loại tin đăng
Họ tên
thong
Điện thoại
Địa chỉ
Nội dung chi tiết
Thưa bác sĩ em năm nay 27 tuổi, em muốn hỏi về bệnh mất ngủ ở nam giới. Trong khoảng 2 tuần trở lại đây ban đêm em thường xuyên mất ngủ, có những đêm chỉ ngủ được 2 - 3 tiếng. Giấc ngủ không đảm bảo ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống hàng ngày, khiến cơ thể suy nhược không tập chung tinh thần. Mong các bác sĩ tư vấn nhanh về nguyên nhân cũng như cách điều trị bệnh mất ngủ ở nam giới giúp em thoát khỏi tình trạng này? Em cảm ơn!
bệnh mất ngủ ở nam giới do đâu?
 
Tác nhân gây bệnh mất ngủ nam giới hiện nay
Chúng ta thường suy nghĩ mất ngủ chỉ xảy ra ở những người già, nhưng không phải vậy, đối tượng nam giới, thanh niên cũng thường xuyên gặp phải mất ngủ. Theo chuyên mục Cách Trị Mất Ngủ khi nam giới gặp phải tình trạng này là do:
  • Thường xuyên ngồi trước màn vi tính làm việc hay chơi game quá nhiều gây ra bệnh mất ngủ ở nam giới.
  • Việc thường xuyên sử dụng các loại chất nhưng rượu bịa, thuốc lá, chất cồn và các chế phẩm kích thích khác.
  • Áp lực từ công việc hàng ngày khiến bạn suy nghĩ nhiều, tâm lý căng thẳng, gây stress cao cho tinh thần.
  • Do vướng mắc chuyện tình cảm gia đình hặc cá nhân.
Theo nhận định của y học bệnh mất ngủ ở nam giới là do chịu ảnh hưởng từ các tác nhân chủ quan, thông qua thói quen sinh hoạt không hợp lý. Với trường hợp của bạn chỉ ngủ được 2 - 3 tiếng/ 24 tiếng trong ngày không đảm thời gian quy định của giấc ngủ do vậy cần phải đưa ra những biện pháp hay thay đổi thói quen sống hàng ngày. Theo tài liệu mà chuyên mục Cách Trị Mất Ngủ tổng hợp được, các cách làm sau đây có thể giúp ích cho bạn.
Thực hiện cách chữa bệnh mất ngủ ở nam giới
chữa bệnh mất ngủ ở nam giới bằng cách chạy bộ
Hiểu rõ nguyên nhân trong trường hợp này bạn cần cải thiện một số cách làm làm để cải thiện tình trạng mất ngủ:
  • Xác định rõ tác nhân có thuộc một trong bốn nhóm trên đây đã nêu không, việc này có ảnh hưởng quan trọng đến việc xác định đến hướng điều trị.
  • Bản thân cần ý thức được tầm quan trọng của việc đi ngủ đúng giờ, duy trì tạo thành một thói quen.
  • Nên dành thời gian cho việc thư giãn trước khi đi ngủ, tìm cho bản thân các bài tập vận động nhẹ nhàng phù hợp với thể trạng là hình thức chữa bệnh mất ngủ ở nam giới phù hợp nhất.
  • Không tiếp xúc với các loại ánh sáng nhân tạo hay thiết bị điện tử trước 1 giờ khi đi ngủ.
  • Nên hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia, đặc biệt là tuyệt đối không nên sử dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Tóm tắt nhanh về bệnh mất ngủ ở nam giới trên đây giúp thanh niên có cái nhìn toàn diện hơn khi gặp phải tình trạng này. Bài viết cần sự bổ sung đóng góp của độc giả. Mọi chi tiết xin liên hệ 04 2268 0999.
Nguồn: https://cachtrimatngu.com/benh-mat-ngu-o-nam-gioi-khac-phuc-ra-sao

Tin đăng cùng chuyên mục