THỰC PHẨM GIÚP TĂNG CƯỜNG SINH LÝ NAM

THỰC PHẨM GIÚP TĂNG CƯỜNG SINH LÝ NAM

Những thực phẩm tăng cường sinh lý cho nam giới

 Chia sẻ  , Slider  , Sức khỏe đàn ông

Yếu sinh lý nên ăn gì? hay ăn gì để tăng cường sinh lý? Chúng ta cùng tìm hiểu: "Những thực phẩm tăng cường sinh lý cho nam giới mà các quý ông cần biết và bổ sung trong bữa ăn hàng ngày của mình" nhằm tăng cường sự ham muốn sau đây nhé.

Xem thêm: 5 cách giúp đạt cực khoái nhiều lần trong một đêm

Những thực phẩm tăng cường sinh lý cho nam giới

Trong bữa ăn hàng ngày, có rất nhiều loại thực phẩm mà nam giới thích ăn, nhưng các loại thức ăn tăng cường sinh lý đàn ông này không phải là sự lựa chọn sáng suốt để duy trì và tăng sinh lý. Nếu nam giới luôn luôn áp dụng cho bản thân một chế độ ăn uống khỏe mạnh và tập luyện thể lực thường xuyên, thì sẽ giúp cơ thể giảm nguy cơ về bệnh tim, ung thư, đồng thời cũng tăng cường hoạt động sinh lý. Sau đây là một số loại thực phẩm mà nam giới nên dùng trong bữa ăn hàng ngày để tăng cường sức khoẻ, tăng cường sinh lý trong hoạt động tình dục:

Hàu

Bạn thường nghe hàu là loại thức ăn của tình yêu? Chính xác. Mỗi ngày ăn vài con hàu là đủ cung cấp chất khoáng chống oxi hoá (kẽm). Kẽm có mặt trong rất nhiều quá trình xử lý của cơ thể, từ việc tạo DNA tới hồi phục tế bào. Nhiều nghiên cứu cho thấy kẽm có thể chống lại nguyên nhân gây ung thư tuyến tiền liệt. Kẽm cũng góp phần làm tăng tinh trùng. Nhưng hãy đề phòng món hàu sống. Những người bị bệnh gan, bệnh mãn tính, uống nhiều rượu bia không nên ăn.

Những thực phẩm tăng cường sinh lý cho nam giới

Chuối

Chuối là nguồn cung cấp năng lượng nhanh và giàu Kali – chất cần cho kiểm soát thần kinh, nhịp tim, huyết áp. Chế độ ăn nhiều Kali và Magie có thể giảm nguy cơ đột quỵ. Chuối cũng là nguồn cung cấp B6, tăng khả năng miễn dịch, giúp sản sinh hồng cầu, hỗ trợ hệ trao đổi protein. Nước cam, sữa, sản phẩm cà chua, đậu là nguồn cung cấp Kali thay cho chuối.

Có thể bạn quan tâm:  Bệnh yếu sinh lý ở nam và cách khắc phục

Cá

Chất béo chưa bão hoà Omega 3 trong cá có lợi cho tim, tuần hoàn máu, hệ miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, giảm mỡ trong máu, giảm đau do viêm khớp. Cá cũng cung cấp vitamin D – giúp ngăn ngừa ung thư, tiểu đường loại 2, caohuyết áp, bệnh xương.

Những thực phẩm tăng cường sinh lý cho nam giới

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh có nhiều Vitamin C, beta-carotene, Kali, và chất hỗn hợp thực vật có tiềm năng chống ung thư. Một nghiên cứu gần đây của Harvard cho thấy những người ăn súp lơ xanh 5 lần/ tuần giảm nguy cơ ung thư bàng quang gấp đôi người bình thường. Nó còn giúp giảm homocycteine, chất axit amino liên quan tới nguy cơ tim mạch và đột quỵ.

Đâu phụng Brazil

Loại đậu phụng này có nhiều Magie, Selenium, chất chống oxi hoá mạnh có thể giúp ngừa bệnh tim, ung thư, bảo vệ tuyến tiền liệt. Selenium có thể giảm lượng cholesterone không tốt và tắc nghẽn mạch máu.

Thực phẩm nguyên hạt

Hầu hết nam giới đều hấp thu đủ lượng carb trong khẩu phần ăn, chỉ có điều sai loại carbonhydrate. Một thực đơn gồm thành phần nguyên hạt cung cấp chất xơ, vitamin, chất khoáng – tất cả đều có lợi cho tim, tăng cơ bắp, giữ vòng eo thon. Để tránh bị vấn đề về tiêu hoá, hãy tăng lượng chất xơ trong khẩu phần và uống nhiều nước!

Măng tây

Măng tây cực kì có lợi cho sức khỏe của nam giới. Nó thúc đẩy một cách tích cực ham muốn tình dục ở phái mạnh. Măng tây rất giàu khoáng chất và vitamin, bao gồm vitamin E chính là loại vitamin tăng cường chức năng nội tiết tố ở nam giới.

Trứng

Vitamin D là một thành phần quan trọng thúc đẩy ham muốn tình dục và nó có nhiều trong trứng. Ăn khoảng 2 quả trứng mỗi ngày sẽ tạo ra sự thay đổi kì diệu, thúc đẩy mức độ testosterone ở nam giới. Trứng là một trong những loại thực phẩm có hiệu quả cao chữa xuất tinh sớm ở nam giới.

Socola đen

Socola đen được xác định là một trong các loại thực phẩm chữa bệnh xuất tinh sớm tốt nhất. Chúng kích thích lưu thông lượng máu đến các cơ quan sinh dục nam. Socola đen chứa L – Arginine HCl, một axit amin quan trọng điều chỉnh việc sản xuất hóc môn trong cơ thể.

Cà rốt

Cà rốt có chứa vitamin và tất cả các loại khoáng chất thiết yếu. Vitamin trong cà rốt giúp tăng cường cơ bắp, “cậu bé’ và điều tiết lượng máu đến cơ quan sinh dục nam.

Yến mạch

Yếu mạch có chứa serotonin, một hóa chất cần thiết để làm giảm mức độ lo lắng và căng thẳng. Xuất tinh sớm có liên quan trực tiếp đến sự gia tăng stress, căng thẳng… Do đó, yến mạch là giải pháp tốt trong tình huống này. Hơn nữa, yến mạch rất giàu protein, do đó, nó thúc đẩy phát triển testosterone.

Bơ

Bơ là loại quả cực kì tốt cho sức khỏe của con người. Bơ rất giàu các loại vitamin như C, K và B. Vitamin K giúp điều tiết lưu lượng máu đến các cơ quan quan trọng trong cơ thể. Ngoài ra, quả bơ rất giàu protein và chất xơ thúc đẩy ham muốn quan hệ tình dục tự nhiên.

Việt quất

Trong số các loại thực phẩm ngăn ngừa xuất tinh sớm, quả việt quất chắc chắn xếp danh sách hàng đầu. Quả việt quất vô cùng hiệu quả trong việc loại bỏ các chất có hại cho lượng tinh trùng ở nam giới.

Quả óc chó

Quả óc chó chữa chứng bất lực, rối loạn chức năng cương dương, xuất tinh sớm. Quả óc chó là loại thực phẩm kỳ diệu giúp cho đàn ông mạnh mẽ hơn trong chuyện chăn gối. Nó giàu protein và khoáng chất quan trọng.

Ngũ cốc

Ngũ cốc có tác dụng kéo dài thời gian trên giường cho đàn ông. Chúng chứa thiamine và niacin. Niacin giúp cho “cậu bé” cương cứng lâu hơn và mạnh mẽ hơn, dễ đạt cực khoái và kéo dài thời gian cho mỗi “cuộc yêu”.

Cần tây xanh

Cần tây là loại rau giàu androstenone và adrostenol, hai chất cực kì tốt cho việc chữa xuất tinh sớm ở nam giới.

Hành tây và tỏi

Cả hành tây và tỏi đều có chứa allicin – một thành phần quan trọng làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới. Allicin giúp điều chỉnh lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nam.

Quả hạnh nhân

Quả hạnh nhân giàu kẽm và protein. Kẽm có trong thực phẩm tự nhiên như quả hạnh nhân là biện pháp tự nhiên chữa xuất tinh sớm.

Đậu và nấm

Đậu và nấm cũng là thực phẩm rất giàu kẽm. Đậu thúc đẩy ham muốn tình dục ở nam giới rất tốt vì thế hãy bổ sung món này vào bữa ăn của gia đình bạn.

MÓN ĂN TĂNG CƯỜNG SINH LÝ PHỤ NỮ

Sau tuổi 30, lượng estrogen suy giảm, cơ thể phụ nữ bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu của sự thoái hóa

Như chúng ta đều biết, phụ nữ ở mọi lứa tuổi đều có nhu cầu tăng cường sức khỏe, duy trì sắc đẹp và cải thiện các vấn đề về sinh lý. Vì vậy, việc tăng cường ham muốn tình dục ở phụ nữ, chống mệt mỏi, lãnh cảm và khô âm đạo… là điều bình thường và cần thiết trong cuộc sống.

Trong cơ thể chị em, nội tiết tố nữ (còn gọi là estrogen) được sản sinh từ buồng trứng. Hormone này quyết định và chi phối sự phát triển những tính chất sinh dục ở phụ nữ, tăng cường ham muốn và khả năng tình dục, giúp chị em có dáng hình mềm mại, nở nang và đầy nữ tính. Tuy nhiên, sau tuổi 30, buồng trứng dần thoái hóa, dẫn đến lượng estrogen suy giảm. Cơ thể phụ nữ bắt đầu có những thay đổi, dấu hiệu của sự thoái hóa, già nua bắt đầu xuất hiện.

Trong quá trình mang thai, sinh nở hoặc khi ngoài 30 tuổi, lượng estrogen do cơ thể sản xuất giảm dần, phụ nữ cảm nhận sự “xuống cấp” không chỉ về nhan sắc với những vết nám, da nhăn, tóc khô xơ, dễ rụng, tăng mỡ bụng, ngực lép… mà còn suy giảm sức khỏe và chức năng sinh lý từ bên trong cơ thể, thể hiện rõ qua dấu hiệu giảm tiết dịch nhờn âm đạo, giảm ham muốn tình dục.

Sự suy giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ thật ra không khó giải quyết. Để khắc phục tình trạng này, không cần đến các phương pháp điều trị tốn kém và khó khăn. Một trong những giải pháp hữu hiệu và đơn giản là sử dụng các món ăn bài thuốc từ thực phẩm thiên nhiên, lại an toàn khi sử dụng lâu dài.

Dưới đây, xin gới thiệu những món ăn công dụng tiêu biểu:

- Tôm càng xào lá hẹ: Tôm càng 250 g, lá hẹ 100 g, cắt khúc để riêng. Trước tiên dùng dầu thực vật xào tôm càng, nêm đủ gia vị, rượu vàng (loại rượu được chế biến từ các nguyên liệu gồm gạo nếp, gạo tẻ, kê hạt vàng. Tất cả được nấu chín rồi giở ra cho bay hơi, giảm nóng, khi còn ấm trộn lẫn cả 3 thứ vào cùng, rắc men rượu vừa đủ, ủ rồi cất thành rượu có màu vàng. Rượu vàng có màu vàng và độ cồn thấp, tác dụng làm thông hành huyết mạch, dưỡng huyết nhuận da), xì dầu, giấm, gừng thái chỉ…, sau đó cho lá hẹ vào xào chín tái là được.

- Tôm nấu đậu phụ: Tôm 15 g, đậu phụ 70 g, cho thêm ít hành, gừng, muối vào nấu cùng.

- Cháo keo sừng hươu: Keo sừng hươu 15 - 20 g, gạo tẻ 100 g, gừng tươi 3 lát. Gạo nấu thành cháo loãng, đến khi sôi cho keo sừng hươu và  gừng vào nấu sôi thêm chút nữa là mang ra ăn.

Tôm nấu đậu phụ là một trong những món ăn giúp phụ nữ cải thiện sức khỏe sinh lý Ảnh: Tư liệu

Tôm nấu đậu phụ là một trong những món ăn giúp phụ nữ cải thiện sức khỏe sinh lý Ảnh: Tư liệu

- Gà sống hấp: Gà sống 1 con làm sạch bỏ ruột, cho vào nồi xào chín với dầu ăn và ít muối. Sau đó cho vô bát to, bỏ vào 500 g rượu nếp, hấp cách thủy ăn thường xuyên.

- Canh bồ câu, kỷ tử: Bồ câu 1 con, làm sạch bỏ ruột, cho vào trong bát cùng 30 g cẩu kỷ tử và nước vừa đủ, hầm cách thủy chín nhừ, ăn thịt, uống nước canh.

- Thịt cừu trộn ngũ vị: Thịt cừu lọc bỏ màng mỡ, hấp chín thái miếng, cho gừng, tỏi, hành, xì dầu, hồi hương, bột ngũ vị hương vào rồi trộn ăn.

- Canh bầu dục cừu, thung dung, cẩu kỷ tử: Bầu dục cừu 1 cặp, lọc bỏ màng gân, cho nhục thung dung 15 g tẩm rượu thái miếng, cẩu kỷ tử 15 g. Tất cả nấu thành canh, nêm hành, muối, gừng tươi…

- Dạ dày heo hầm với ý dĩ, đẳng sâm: Dạ dày heo 1 cái; ý dĩ, đẳng sâm 15 g; táo đỏ 30 g; gừng, xì dầu, dầu ăn, nước đủ dùng. Dạ dày heo rửa sạch thái miếng; các vị thuốc trên cho vào túi vải rồi buộc chặt. Cho túi thuốc vào nồi, đổ nước đun trong vòng 30 phút, sau đó cho dạ dày, gừng vào đun thêm 1 giờ nữa, nêm gia vị là dùng được. Ăn liên tục 10 ngày, ăn cả cái và nước. Món ăn này thích hợp với phụ nữ ngại quan hệ tình dục, kém ăn, khí hư nhiều.

- Canh rau chân vịt: Rau chân vịt vừa đủ bữa canh, bột tôm, nấu 2 thứ thành canh ăn thường xuyên. Đây là thực phẩm giàu ma-giê, có tác dụng làm giãn các mạch máu và tăng tuần hoàn máu, bao gồm cả lượng máu tới khu vực sinh dục dẫn tới kích thích ham muốn.

Đồ chơi tình dục - Tăng cường sinh lý nam - Thuốc chống xuất tinh sớm - Nước hoa kích dục