khiến cho việc bao tay hoặc thường xuyên tiếp xúc mang máy tính sẽ làm cho bạn thường xuyên cảm thấy nhức mỏi mắt.
Điều này tác động ko nhỏ đến công tác cũng như cuộc sống, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng việc ăn các thức ăn giàu chất chống oxy hóa sẽ cho đôi mắt khỏe mạnh, như ý.
Theo Phân tích của Hội nhãn khoa Việt Nam, đôi mắt với đầy đủ huyết quản, do vậy một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim, ít chất béo sẽ giữ cho các huyết mạch của mắt khỏe mạnh. Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa sẽ bảo kê mắt khỏi thoái hóa.
Rau cải xoăn, rau lá xanh, rất giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp mắt phát hiện tương phản thấp hơn, vì thế ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa này ko chỉ cải thiện tầm nhìn mà còn giúp duy trì thị lực phải chăng . Lutein và zeaxanthin sở hữu trong những dòng rau xanh kể trên là chất béo hòa tan, ăn rau xanh với dầu ô liu sẽ giúp đảm bảo rằng bạn hấp thụ những chất dinh dưỡng rẻ hơn.Dưới đây là các mẫu thực phẩm giàu oxy hóa được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên tiêu dùng
Trứng, lòng đỏ trứng cũng là một nguồn thấp của lutein và zeaxanthin. Mang nghiên cứu đã chỉ rằng nồng độ lutein tăng 26%, khi mà mức zeaxanthin nâng cao 38% khi ăn 1 quả trứng/ ngày. Lòng đỏ trứng cũng là 1 nguồn đột nhiên của vitamin D, rất tích cực cho thân thể .
Cà chua, với chứa các carotenoid và lycopene là những dưỡng chất rất cấp thiết cho mắt. Vì lycopene là chất mang trong mô mắt giúp ngăn phòng ngừa thiệt hại gây ra bởi ánh sáng tới võng mạc và những khu vực khác của mắt. Cà chua cũng đóng góp một nguồn vitamin C lý tưởng để kiểm soát an ninh thị lực và trị nhức mỏi mắt. Cà chua chế biến hoặc cà chua tươi ăn kèm sở hữu một ít dầu ô liu sẽ giúp thúc đẩy sự tiếp nhận lycopene. Những chuyên gia nhãn khoa cũng cho rằng ăn những thức ăn giàu chất chống oxy hóa sẽ rẻ hơn so có sử dụng thuốc bổ chữa nhức mỏi mắt.
»
Rao vặt
»
Dịch vụ
