Bí quyết nâng ngực tự nhiên và hiệu quả nhất

Vì thế, có những trường hợp người gầy, nhỏ nhắn nhưng lại sở hữu vòng 1 siêu khủng và ngược lại.

Hàm lượng estrogen trong cơ thể càng lớn thì ngực có xu hướng to và căng hơn. bởi thế, trong chu kì kinh nguyệt hay giai đoạn mang thai, hầu hết chị em đều sẽ cảm nhận ngực lớn hơn và có thể căng tức, khó chịu.

II – Tổng hợp các cách tăng vòng 1 nhanh và hiệu quả nhất tại nhà
Sau đây là tổng hợp một số cách làm ngực to tại nhà được đông đảo phái đẹp áp dụng và review khá tốt. Hầu hết các phương pháp đều dựa trên dinh dưỡng hoặc luyện tập – 2 yếu tố duy nhất có thể tác động được để tăng trưởng kích thước vòng 1 và bạn cũng nên biết bài tập nâng ngực hiệu quả

1. Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì nhờ ăn nhiều các loại đậu
Từ trước đến nay, các thực phẩm họ đậu vốn được xem như một trong những bí quyết tăng ngực đơn giản tại nhà. Nguyên nhân là bởi hàm lượng phytotrogens quá lớn có khả năng kích thích sự tăng trưởng của núi đôi và chống lại các tác nhân gây ung thư vú.

Trong các loại đậu thì đậu nành mang đến công dụng nở ngực tối ưu nhất. Duy trì thói quen uống sữa đậu nành mỗi ngày hoặc sử dụng các thực phẩm chế biến từ đậu nành để size ngực sớm to lên như ý.

Ngoài đậu nành thì đậu xanh, đậu đen, đậu phộng hay nhóm đậu Hà Lan đều có thể giúp các bạn gái tuổi dậy thì (13, 14, 15 tuổi) tăng đáng kể kích cỡ vòng 1.

6. Phương pháp massage bằng tay làm ngực to hiệu quả
Massage ngực không những giúp kích thích tuần hoàn máu lưu thông dễ dàng hơn mà còn hỗ trợ tăng trưởng và săn chắc các mô cơ vòng 1.

3 bài tập mát – xa sau đây được đánh giá cao về hiệu quả nâng ngực:

Hạ người từ từ xuống kèm theo hít một hơi sâu. Sau đó thở ra và nâng nhẹ người lên. Chú ý giữ cho lưng luôn thẳng đúng, tránh khom lưng sẽ ảnh hưởng xấu đến dáng ngực sau này.

Mở rộng 2 cánh tay về phía sau sau đó từ từ đưa về trước ngực và hít vào thật sâu. Thực hiện trong 45 giây sau đó nghỉ 15 giây. Lặp lại 3 lượt tập tương tự.

Đánh giá hiệu quả của các cách tăng vòng 1 tự nhiên tại nhà

Hầu hết các phương pháp mat – xa, luyện tập hay chế độ ăn uống tăng ngực đều chỉ mang đến kết quả tốt nhất ở lứa tuổi dậy thì.

Qua độ tuổi này, dù có thường xuyên áp dụng các cách làm ngực to hay nâng ngực tại nhà thì kích thước bầu ngực tăng thêm cũng là không đáng kể, thường chỉ cải thiện một vài centimet so với trước đây.

Vì thế, với những ai ngực quá lép và đã qua độ tuổi dậy thì các phương pháp tăng size tự nhiên không phải là giải pháp tối ưu nhất

>>> Nguồn bài viết: bí quyết nâng ngực tự nhiên