Ẳn dứa có giúp giảm cân hiệu quả không?

Dứa là 1 loại trái cây có hàm lượng calories cao mà không chứa tinh bột, nhiều thành phần bên trong còn giúp hòa tan nhiều chất béo và protein trong cơ thể. Do đó dứa đc mệnh danh là loại đồ ăn siêu giảm cân & mùi vị của nó rất đc ưa thích. Nhưng liệu bạn có phải là một người thích ăn dứa hay bạn có cảm thấy chán vì phải ăn nó mỗi ngày? Dưới đây là những tips giúp bạn có thể kết hợp ăn dứa giảm cân cùng các món khác hiệu quả.

bạn có biết: chuối bao nhiêu calo

Tại sao dứa đc xem là thức ăn giúp giảm cân hiệu quả?

nhiều nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng nhiều thành phần có trong dứa được cho là đẩy nhanh liệu trình đốt cháy chất béo có thể bắt nguồn từ tác dụng của thành phần enzyme bromelain. Enzyme này ngoài tác dụng lợi cho tiêu hóa còn giúp tiêu biến nhiều tế bào chất béo đc trở thành trong mô mỡ.

Dứa chứa ít calories, có hàm lượng nước cao, cung cấp cho bạn những vitamin, khoáng chất quan trọng và không bao gồm chất béo giúp giảm cân hiệu quả. Do chúng ta có thiên hướng ăn ít calo hơn nên ví như bạn tiêu thụ một lượng dứa nhất định trong ngày sẽ đc xem như 1 phần của chế độ ăn uống cân bằng.

Bạn cũng có thể thấy rằng trái cây giúp thỏa mãn sở thích ăn ngọt của bạn. Dứa có hàm lượng calo thấp hơn so với những món ngọt khác, vì vậy giả dụ bạn thưởng thức một khẩu phần dứa thay vì một que kem cho món tráng miệng, bạn có thể tiêu thụ ít calo hơn & việc giảm béo trở nên tác dụng hơn.

Dứa cũng cung cấp những chất xơ, có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn & giúp bạn ăn ít hơn vì nó tạo ra cảm giác no lâu hơn sau khi ăn. ≫≫ đu đủ bao nhiêu calo

Mẹo sử dụng dứa 1 giải pháp nổi bật

Hãy tránh xa các miếng dứa đã được đóng hộp vì chúng quá ngọt, không còn vitamin hay enzym sẽ có hại cho quá trình ăn kiêng của bạn.

một số miếng dứa khi đc cắt ra có thể để đc trong vòng 6 ngày trường hợp bạn bảo quản kỹ trong những hộp & để tủ lạnh.

Mua dứa không bị biến đổi gen ví như có thể để suy giảm tiếp xúc với thuốc trừ sâu hoặc trái cây bị nhiễm phân bón.

Không nên để dứa bị đông đá vì lúc này dứa sẽ mất một số dưỡng chất và trở nên chua hơn, rất khó ăn.

Sau cùng ăn uống sẽ khiến bạn chán ngấy. Vì thế, một số tips được chia sẻ trên sẽ giúp bạn cảm thấy vui vẻ và hứng thú hơn với việc ăn dứa giảm cân có thể kết hợp được nhiều món ngon. Hãy kiên trì cũng như duy trì một chế độ ăn uống hồi phục mạnh nhé!

Chia sẽ : một quả táo chứa bao nhiêu calo