Trang nhất » Rao vặt » Thời trang » Mỹ phẩm

TÌM KIẾM
Mỹ phẩm

4 CÁCH TĂNG CHIỀU CAO Ở TUỔI DẬY THÌ NGAY TẠI NHÀ

Thông tin mua bán
Mã tin
V116992
Giá
111 VNĐ
Ngày đăng
16/10/2017
Hết hạn
17/11/2017
Xem :
294
Danh mục đăng tin
Nơi rao
Toàn quốc
Loại tin đăng
Họ tên
Lê Thu Huyền
Điện thoại
02343816066
Địa chỉ
246 Hùng Vương. Tp Huế
Nội dung chi tiết

Dậy thì là lúc cơ thể tăng chiều cao một cách tốt nhất. Nếu bạn biết cách luyện tập, ăn uống khoa học sẽ tăng chiều cao một cách triệt để nhất. Cùng xem cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì sau đây.

1. Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì nhờ vận động theo lịch trình

Một cuộc sống ít vận động sẽ hạn chế cơ, xương phát triển. Từ đó, chiều cao cũng bị hạn chế theo. Nếu bạn chịu khó tập Yoga, đây sẽ là một trong những bài tập tăng chiều cao mà bạn có thể áp dụng. Bài tập này giúp kéo dài hệ xương khớp, phù hợp cho những người trẻ. Nó vừa giải tỏa stess lại giúp tăng chiều cao đáng kể.

Cách Tăng Chiều Cao Ở Tuổi Dậy Thì

Bên cạnh Yoga, bạn cũng có thể tham khảo các bài tập thể dụng rèn luyện thân thể lại giúp tăng chiều cao một cách tốt nhất sau đây.

2. Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì bằng bài tập chào buổi sáng                                                                                                                                                                                                                                                   

Đây là một bài tập đơn giản. Bạn chỉ cần đứng thẳng người. Hai chân đặt cạnh nhau. Còn ngực hơi ưỡn về phía trước.

Bước 1: Hai tay cầm tạ đặt lên vai  sao cho song song với thân người.

Bước 2: Bạn cúi đầu tạo góc 45 độ. Nhớ giữ nguyên tư thế tay. Chân thẳng.

Cứ như vậy thực hiện liên tục trong 40 lần. Nhớ kiên trì tập luyện mỗi ngày  nhé.

3. Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì bằng động tác tay chạm mũi chân

Một bài tập khác cũng tăng chiều cao không kém. Đó là bài tập tay chạm đến mũi chân. Bạn đứng thẳng người. Hai chân dang rộng bằng vai. Tay phải giơ lên cao. Còn tay trái giữ thẳng xuống.

 Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì bằng động tác tay chạm mũi chân

Bạn giữ nguyên tư thế của chân. Hạ lưng xuống sao cho tay trái chạm vào được mũi bàn chân trái. Sau đó, đổi bên. Lặp đi lặp lại động tác này trong khoảng 20 lần.

4. Động tác nâng cao chân

Để tăng chiều cao một cách tốt nhất, động tác nâng cao chân sau đây bạn cũng không nên bỏ qua:

cach-tang-chieu-cao-o-tuoi-day-thi

Bước 1: Bước chân phải lên trước 1 bước sao cho vuông góc với mặt sàn. Còn chân trái phải duỗi thẳng. Hai tay giờ cao qua đầu và song song với thân người.

Bước 2: Đưa chân trái lên cao nhất có thể mà bạn làm được. Nhưng chân phải vẫn đứng thẳng. Hai tay co vào, áo vào với thân người.

Bạn thực hiện tương tự đổi bên. Mỗi bên thực hiện trong khoảng 20 lần.

Đây là cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì một cách tự nhiên mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Bên cạnh việc tăng chiều cao bằng việc tập luyện, bạn có thể tăng cường thêm chất dinh dưỡng để có thể hỗ trợ chiều cao một cách tối đa.

Tin đăng cùng chuyên mục