Cá hồi tẩm hồ đào và quế giúp bạn tăng cân lành mạnh
Số người phục vụ: 3 – 4 người
Nguyên liệu:
0,5 kg cá hồi, cắt thành 4 miếng cá hồi philê
1/2 chén sốt BBQ hoặc nước sốt mù tạt
2/3 chén hạt hồ đào, nghiền mịn
1 muỗng cà phê quế
2 muỗng canh dầu ô liu
Cách làm:
Làm nóng lò ở 400 độ. Trộn hồ đào xay nhuyễn và quế trong một dĩa lớn.
.jpg "Tăng cân hợp lý với món cá hồi tẩm hồ đào, quế")
Ướp cá hồi với nước sốt BBQ. Sau đó nhúng cá hồi đã ướp với hỗn hợp hồ đào và quế.
.jpg "Tăng cân hợp lý với món cá hồi tẩm hồ đào, quế")
Đun nóng chảo trên lửa vừa và thêm một muỗng canh dầu ô liu.
.jpg "Tăng cân hợp lý với món cá hồi tẩm hồ đào, quế")
Chiên cá hồi cho đến khi lớp vỏ hồ đào chuyển sang màu vàng.
Sau đó chuyển cá hồi lên tấm nướng bánh.
(1).jpg "Tăng cân hợp lý với món cá hồi tẩm hồ đào, quế")
Nướng trong 15 phút hoặc cho đến khi cá hồi chín bên trong.
Ăn với cơm hoặc rau hoặc cùng món salad.
Công dụng:
Cá hồi: Protein trong cá hồi và amino acid rất dễ hấp thụ, tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch do đó giúp bạn tăng cân dễ dàng hơn. Cá hồi cũng có chứa rất nhiều vitamin thiết yếu như vitamin A, D, phốt pho, magiê, kẽm và iốt… Đặc biệt canxi trong cá hồi còn góp phần giúp cho xương chắc khỏe.
Cá hồi có hàm lượng protein và axit béo omega-3 cao. Axit béo omega-3 có tác dụng làm giảm nguy cơ phân hủy protein cho cơ bắp sau khi luyện tập và giúp cải thiện phục hồi các cơ.
Hạt hồ đào: chất chống ôxy hóa trong quả hồ đào rất có lợi cho sức khỏe và phòng chống một số bệnh. Sử dụng quả hồ đào sẽ cải thiện chức năng não, bổ não dưỡng sinh, phòng ngừa triệu chứng xơ cứng mạch máu não, acid béo không bão hòa trong quả hồ đào còn có công dụng làm giảm cholesterol. Thêm quả hồ đào vào khẩu phần ăn mỗi ngày để cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể.Ngoài chế độ dinh dưỡng và luyện tập gợi ý tuyệt vời dành cho bạn đó là sử dụng kết hợp sự hỗ trợ của TPCN CM 5000 vào trong kế hoạch tập luyện và ăn uống tăng cân tăng cơ của mình.
(1)(2).jpg "Mách bạn cách đạt được cơ bụng 6 múi như mong đợi")
- Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
- Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.
- Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.
