Chọn vùng rao vặt
Mr. Tấn 0903 167 037
Mr. Đoàn 0974 576 624
»
Rao vặt
»
Thời trang
»
Mỹ phẩm
.jpg "5 động tác hỗ trợ tăng cân hiệu quả")
- Tư thế nằm trên sàn, hai tay đặt xuống sàn, lòng bàn tay úp, hai bàn chân đặt trên bóng gymball (hoặc trên ghế sofa), kéo gối chân về vuông góc khoảng 90 độ.
- Hai cánh đặt tay hai bên. Dùng lực, nâng, đẩy mông lên cao, giữ 3 nhịp thở, trở về. Lặp lại động tác 8 tới 10 lần.
.jpg "5 động tác hỗ trợ tăng cân hiệu quả")
- Tư thế nằm trên sàn, hai tay đặt xuống sàn, lòng bàn tay úp, cẳng chân (từ bắp chân xuống gót chân đặt trọn lên bóng. Thực hiện động tác nâng mông cao sao cho lưng – mông – chân trên một đường thẳng.
- Từ từ kéo trái banh về phía cơ thể, nâng mông lên, cho banh cuộn trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại động tác 8 tới 10 lần.
.jpg "5 động tác hỗ trợ tăng cân hiệu quả")
- Ngồi, lưng tựa vào tường, hai tay đặt thoải mài trên sàn. 2 chân duỗi ra phía trước, bàn chân thả lỏng.
- Nâng chân phải lên khỏi sàn đến độ cao mà bạn thấy thoải mái nhất, bàn chân vẫn thả lỏng. Hạ chân xuống nhưng không cho chạm sàn, lặp lại 20 lần liên tục. Sau đó chuyển qua chân trái.
.jpg "5 động tác hỗ trợ tăng cân hiệu quả")
- Nằm, 2 cánh tay để 2 bên, lòng bàn tay úp xuống và chân duỗi ra. Nâng 2 chân lên khoảng 45 độ về phía đầu các ngón chân.
- Nhanh chóng mở và đóng 2 chân theo cách bắt chéo đùi phải qua bên trái và sau đó đảo chiều. Thực hiện 12 đến 15 lần cho mỗi bên.
.jpg "5 động tác hỗ trợ tăng cân hiệu quả")
- Đứng 2 chân mở rộng hơn vai, các ngón chân chĩa ra ngoài. Cong đầu gối trái 45 độ và giữ yên vị trí.
- Từ tư thế đó, dịch chuyển phần trọng lượng thân mình về bên trái, sao cho có cảm giác căng hết cơ chân thì dừng lại. Giữ yên 1 nhịp, sau đó đảo chiều. Lặp lại động tác 8 đến 10 lần mỗi bên.
Lưu ý:
- Duy trì hơi thở đều đặn, giữ đúng tư thế khi tập luyện, giữ lưng và cổ thẳng. Trong khi thực hiện động tác nên siết chặt cơ bụng để giữ thăng bằng tốt hơn.
- Để tránh gây tổn thương cho cơ thể, bạn nên kết hợp với các bài tập khởi động.
- Để tăng cân nhanh bạn cần tích cực hơn trong việc ăn uống, chú ý đến từng bữa ăn và món ăn. Mỗi ngày, ngoài ba bữa chính với đầy đủ bốn nhóm chất dinh dưỡng bột đường, đạm, béo, rau và trái cây. Bạn cần ăn thêm 1-3 bữa phụ.
Bột dinh dưỡng tăng cân, tăng cơ CM 5000 là một trong những dòng sản phẩm được ưa chộng của công ty Optimum Nutrition, INC – Hoa Kỳ (địa chỉ 700N, Commerce Street, Aurora, IL 60504, USA).
Sản phẩm được bào chế hoàn toàn bằng những thành phần thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe và không gây tác dụng phụ, hỗ trợ trao đổi chất, cải thiện khả năng hấp thụ dinh dưỡng, tạo các khối cơ, giúp cơ bắp săn chắc, dễ dàng hơn trong việc tăng cân, tăng cơ.
.jpg "Liệu trình tăng cân an toàn với CM 5000")
Bạn chỉ cần pha 1 muỗng gạt (khoảng 5g bột) bằng muỗng định lượng có sẵn trong hộp, sau đó hòa cùng nước đun sôi để nguội hoặc nước giải khát, nước uống thể thao mà bạn yêu thích.
Lưu ý:
- Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
- Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.
- Không dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.
Hiện CM5000 đang được phân phối chính tại Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN– Một điểm đến đáng tin cậy, uy tín và chất lượng.
Bạn có thể liên lạc qua đường dây nóng: 08.38.950.950 - 08.7107.7107- 0974.409.409 - 0902.037.057 để được TƯ VẤNtrực tiếp, hoặc tìm hiểu thông tin chi tiết tại http://2day.com.vn/.
Với CM5000, việc tăng cân của bạn dễ dàng hơn bào giờ hết nhờ khả năng bổ sung rất nhiều dường chất cho cơ thể, hỗ trợ trao đổi chất, cải thiện khả năng hấp thụ dinh dưỡng, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, dễ dàng hơn trong việc tăng cân, tăng cơ.
Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN
Chi nhánh 1: số 206 (số cũ 164) Nguyễn Văn Lượng, P. 17, Q. Gò Vấp, TP.HCM
Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Phường Giáp Bát, Q. Hoàng Mai, Hà Nội
Chi nhánh 3: số 80A Núi Thành, Q, Hải Châu, Đà Nẵng
Hotline: 08.38.950.950 - 08.7107.7107- 0974.409.409 - 0902.037.057
Email: cskh@kivi.vn
Chúc các bạn thành công!
