Trang nhất » Rao vặt » Thời trang » Mỹ phẩm

TÌM KIẾM
Mỹ phẩm

yoga giảm mỡ bụng có thật sự hiệu quả không

Thông tin mua bán
Mã tin
V335511
Giá
Thỏa thuận
Ngày đăng
08/01/2020
Hết hạn
07/01/2021
Xem :
208
Danh mục đăng tin
Nơi rao
Q. Ba Đình » Hà Nội
Loại tin đăng
Họ tên
thẩm mỹ viện Đông Á
Điện thoại
Địa chỉ
Nội dung chi tiết

Tại sao yoga lại đem lại sự hiệu quả khi giảm mỡ bụng

Bài tập Yoga khởi sinh đầu tiên tại vùng đất Ấn Độ với những động tác thiền cơ bản, sau đó dần dần phát triển thành bộ môn với rất nhiều những tư thế khác nhau, ẩn chứa trong đó những triết lý sâu xa. Cùng với quá trình du nhập và xâm lược, bộ môn này đã nhanh chóng được phổ biến rộng rãi tại nhiều quốc gia trên thế giới và đã có riêng 1 ngày Quốc tế về Yoga.

7 Bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh cho người mới tập 1

 

 

Tại sao chúng ta nên tập Yoga để giảm mỡ bụng?

 

Công dụng của Yoga đầu tiên dùng để thư giãn và tĩnh tâm, sau đó là hỗ trợ cải thiện vóc dáng thông qua sự kết hợp giữa hơi thở và sự chuyển động. Đối với sức khỏe, Yoga giảm mỡ bụng giúp tăng cường lưu thông, hạ huyết áp, cải thiện độ bền cho tim mạch, giảm cholesteron, và phòng chống bệnh tật. Đối với tinh thần, Yoga mang lại một tâm trí thoải mái, cải thiện trí nhớ, giảm stress, cải thiện mức độ tập trung trong công việc.

Nếu như các bài tập giảm mỡ bụng tại nhà như gym, cardio tập trung vào cải thiện nhịp tim để kích thích giảm mỡ thì Yoga giảm mỡ bụng mang tới hiệu quả vững chắc và lâu dài hơn cho dù bạn có ăn nhiều bao nhiêu. Nhưng hiệu quả của các bài tập Yoga giảm mỡ bụng đến từ việc tập luyện đúng kỹ thuật từ những động tác cơ bản và tăng dần độ khó theo thời gian. Với cường độ tập luyện mạnh mẽ tốc độ nhanh, giúp điều chỉnh dáng, thon gọn đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng và làm sạch cơ thể.

Những bài tập yoga giảm mỡ bụng được nhiều người dùng nhất

Tư thế chiếc thuyền 

Động tác chiếc thuyền là một tư thế Yoga giảm mỡ bụng khó, đòi hỏi bạn phải giữ thăng bằng cơ thể trong đó lấy phần mông làn trọng tâm và siết chặt cơ bụng để giữ không bị lật ngửa. Khi thực hiện động tác này sẽ kích thích đốt cháy mỡ bụng nhanh hơn và tốt cho hệ tiêu hóa.

7 Bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh cho người mới tập 2

 

 

Động tác chiếc thuyền làm kéo căng cơ bụng kích thích đốt cháy chất béo

 

Hướng dẫn tập Yoga giảm mỡ bụng bằng tư thế con thuyền:

  • Bước 1: Ngồi thoải mái, xuôi theo thảm, hai chân duỗi thẳng
  • Bước 2: Từ từ nhấc hai chân lên cao 1 góc khoảng 30 độ, còn lưng ngả về sau, hai tay song song trước mặt.
  • Gồng cơ bụng nhằm giữ thăng bằng cho cơ thể. Đầu hơi ngả về sau, mắt nhìn xuống bàn chân. Giữ từ 10-15 nhịp thở và trở về tư thế ban đầu chầm chậm.

Lưu ý: Động tác Boat bắt buộc bạn phải siết chặt cơ bụng.

Tư thế chổng mông hình chữ V ngược

Động tác chữ V ngược được mô phỏng dựa trên tư thế của loài chó khỗi khi thức dậy giúp căng dãn cơ từ đầu gối tới chân. Công dụng chủ yếu là tăng phấn chấn, căng giãn vai, cơ gân, tăng cường sức mạnh cho đôi tay, ngăn ngừa loãng xương và cải thiện hệ tiêu hóa. Đồng thời kích thích làm hao hụt lượng đáng kể chất béo tại thành bụng.

7 Bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh cho người mới tập 3

 

 

Tư thế chữ V ngược kích thích tăng tuần hoàn máu, đốt cháy mô mỡ trong thành bụng

 

Hướng dẫn tập Yoga giảm mỡ bụng dưới bằng tư thế V ngược:

  • Bước 1: Nằm sấp thoải mái trên thảm tập
  • Bước 2: Đưa 2 tay chống xuống thảm, cánh tay vuông góc
  • Bước 3: Kiễng mũi chân, từ từ nâng người lên cao, ngả đầu ra phía sau tạo thành hình chữ V ngược. Giữ nguyên tư thế trong 10-15 nhịp thở

Lưu ý: Bạn cần giữ tư thế tay và mũi chân cho chắc và cân bằng không xê dịch.

Kiêu hãnh với tư thế chiến binh

Các tư thế khụy gối, nâng cột sống sẽ giúp giảm đau lưng, tăng khả năng hoạt động của phổi, giúp cơ bắp và làn da trở nên săn chắc hơn. Đồng thời kích thích đốt cháy chất béo ở bụng, cánh tay và đùi.

7 Bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh cho người mới tập 4

 

 

Tư thế chiến binh là bài tập yoga giảm mỡ bụng đẹp nhanh chóng 

 

Hướng dẫn tập Yoga giảm mỡ bụng bằng tư thế chiến binh:

  • Bước 1: Đứng thẳng trên thảm, hai tay thả lỏng bên hông
  • Bước 2: Đưa chân phải lên trước, khụy gối phải 1 góc vuông. Chân trái đưa ra sau
  • Bước 3: Thân người hướng về phía cánh tay phải. Nghiêng chân trái theo một góc 45 độ về trước
  • Bước 4: Chắp hai tay lại với nhau, từ từ đưa lên cao qua đầu và uốn cong thân người, đầu hơi ngả về sau. Giữ nguyên tư thế trong 10-15 nhịp thở và quay trở lại trạng thái ban đầu và đổi bên

Lưu ý: Nên giữ tư thế tay và chân chắc, không xê dịch.

Giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả tốt nhất với hút mỡ
 
Bộ môn Yoga tốt cho nhiều người, nhưng hiệu quả sẽ chỉ được thấy rõ bằng việc kiên trì và cố gắng từng ngày. Thời gian mà bạn có thể thấy được sự thay đổi từ tuần từ 3 trở đi, nhưng đạt được như mong muốn cần một thời gian dài. Nếu bạn đang có nhu cầu giảm mỡ bụng trong thời gian ngắn, có thể tham khảo dịch vụ hút mỡ bụng nội soi.
 
 
7 Bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh cho người mới tập 9

 

 

Hút mỡ bụng bằng công nghệ siêu âm cho khả năng sở hữu vòng 2 nhanh hơn, an toàn và hiệu quả tối đa

 

Bằng việc kết hợp các loại cầu hút siêu nhỏ, chất béo dư thừa dù lâu năm cũng sẽ được đánh tan hoàn toàn mà không cần phải phẫu thuật. Sau 2 giờ thực hiện, mỡ thừa được loại bỏ khỏi cơ thể, da bụng săn chắc, và đạt ổn định từ tháng thứ 2 trở đi. Hiệu quả lâu dài và an toàn cho sức khỏe.

Nguồn: https://benhvienthammydonga.vn/giam-beo/cach-tap-yoga-giam-mo-bung/

 

Tin đăng cùng chuyên mục