Những thực phẩm giúp bé phát triển trí não tốt hiện nay

Sự phát triển của não bộ trẻ nhỏ là vấn đề vô cùng quan trọng bởi nó ảnh hưởng đến sự thông minh cũng như khả năng tư duy sau này.

Những thực phẩm giúp bé phát triển trí não

Trẻ chập chững biết đi cần thức ăn và chất dinh dưỡng để hỗ trợ sự phát triển tối ưu. Sự tăng trưởng và phát triển của não bộ là một phần của hệ thống thần kinh trung ương, nhưng cũng đóng một vai trò trong hành trình học tập của con bạn bao gồm phát triển nhận thức.

phẩm bổ dưỡng sau đây sẽ giúp con bạn tăng cường sự phát triển trí não của bé. Những thành phần này rất thuận tiện tại các chợ địa phương, siêu thị và có thể dễ dàng được phục vụ cho việc ăn uống của các bé.


Dâu tây, việt quất

• Ưu điểm:

Chất chống oxy hóa rất nhiều chứa trong quả dâu tây, viết quất mang lại lợi ích cho não và hệ thống thần kinh trung ương, bảo vệ chúng khỏi sự đào thải của gốc tự do.
 

• Cách cho bé ăn:

Quả việt quất, dâu tây, …. làm cho đồ ăn nhẹ lành mạnh theo khẩu vị của bé. Hoặc chỉ cần thêm chúng với một bát bột yến mạch hoặc cháo hoặc ăn với bánh mì nguyên hạt để bổ sung chất xơ và vitamin cần thiết cho trẻ.

Trứng

• Ưu điểm:

Trứng cung cấp một nguồn tuyệt vời của Choline, axit béo Omega-3, kẽm và Lutein, đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển não bộ, trí nhớ và sự tập trung trong hành trình học tập của trẻ.
 

• Cách cho bé ăn:

Đừng bỏ các món đồ ăn ngon và đa dạng từ trứng. Trứng luộc hoặc trứng ốp la (thêm các thành phần khác như phô mai để tăng cường sức khỏe!). Hoặc hấp dẫn hơn thì làm bánh nướng, trứng hấp hoặc đơn giản là đập trứng vào một bát súp cháo. Các chuyên gia đề nghị một quả trứng mỗi ngày cho trẻ mới biết đi.


Quả bơ

• Ưu điểm:

Bơ được xem là loại trái cây rất bổ dưỡng, nhờ hàm lượng chất béo phong phú và giàu (Omega-3), vitamin C, E, K và B-6, bao gồm Folate và Lutein.
 

• Cách cho bé ăn:

Thành phần béo trong trái cây này rất ngon và dễ ăn, các mẹ có thể xay sinh tố, làm salad….Những món ăn từ quả bớ chắc chắn rất thú vị và ngon miệng!


Các loại ngũ cốc

• Ưu điểm:

Ngũ cốc đóng gói chứa nhiều vitamin, giúp lưu thông máu và cải thiện trí nhớ. Sự ổn định của glucose giúp cải thiện sự tập trung, sự tỉnh táo, phát triển trí nhớ và không hề có sự gia tăng đột ngột của đường.  Xem tại đây
 

• Cách cho bé ăn:

Đối với một bữa ăn bổ dưỡng và ngon miệng, bạn có thể làm cháo gạo lứt hoặc mì gạo lức, đồ uống lúa mạch tự chế biến sẽ rất tuyệt vời cho thời tiết nóng bức. Thay vì ăn ngũ cốc thường xuyên cho bữa ăn sáng, hãy thử bột yến mạch để cung cấp chất xơ, và giữ cho bé no lâu hơn. Xem tại đây