Chuối là loại trái cây quen thuộc, dễ ăn và tốt cho cơ thể. Theo các nghiên cứu đã được công bố thì trong chuối có chứa hàm lượng chất xơ cao, cùng nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Nên khi ăn sẽ cung cấp một lượng chất xơ vừa đủ để tạo ra một lớp màng bám trên bề mặt của dạ dày từ đó làm giảm cảm giác đói, cũng như khiến bạn cảm thấy nhanh no ngay khi vừa mới ăn bát cơm đầu tiên. Nhờ điều này mà rất nhiều chị em đã thực hiện việc ăn chuối giảm cân hằng ngày để có được một vóc dáng thon gọn mơ ước.
Ngoài ra, một lượng chất xơ khác trong chuối còn có khả năng kháng tinh bột, dễ bị lên men ngay trong dạ dày và tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy chất béo. Vậy nên lượng calo nạp vào cơ thể cũng được giảm đi đáng kể. Do đó, ăn chuối hoàn toàn có thể giúp giảm cân, nhưng cần thực hiện đúng cách theo hướng dẫn cụ thể.
Ngoài ra, một lượng chất xơ khác trong chuối còn có khả năng kháng tinh bột, dễ bị lên men ngay trong dạ dày và tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy chất béo. Vậy nên lượng calo nạp vào cơ thể cũng được giảm đi đáng kể. Do đó, ăn chuối hoàn toàn có thể giúp giảm cân, nhưng cần thực hiện đúng cách theo hướng dẫn cụ thể.
Những món ăn giảm cân bằng chuối được ưa chuộng nhất
Chuối luộc không phải là món ăn phổ biến ở thành phố, nhưng ở quê thì đây lại là món ăn giảm mỡ bụng dưới cho nữ rất quen thuộc với nhiều người, dễ ăn mà không bị ngấy. Cách thực hiện cụ thể như sau:
Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn một lần, không nên ăn nhiều quá vì có thể gây ra tình trạng táo bón kéo dài. Ngoài ra, bạn có thể nướng chuối lên để ăn cũng là mó ăn vặt thơm ngon, tốt cho sức khỏe.
Thêm một cách khác để bạn sử dụng chuối xanh đó là xay chuối thành sinh tố để dùng. Đây là cách làm khá đơn giản nhưng cũng cho hiệu quả tốt. Các bước thực hiện như sau:
Như bạn biết, sữa chua là một trong những thực phẩm được lên men bằng các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp tăng cường tiêu hóa. Khi kết hợp chuối và sữa chua sẽ mang lại một bữa ăn nhẹ tốt cho cơ thể và giảm cân lành mạnh.
Hướng dẫn làm sinh tố chuối và sữa chua:
Ngoài ra, bạn có thể dùng sữa tươi không đường kết hợp với chuối nêu trong trường hợp không có sữa chua. Hãy ăn vào buổi sáng để giúp cơ thể có nhiều năng lượng duy trì mọi hoạt động trong ngày.
Khoai lang là nguyên liệu giảm cân lành mạnh nhờ hàm lượng tinh bột thấp, chủ yếu là chất xơ và nước. Đồng thời khoai lang còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa khi kết hợp với chuối. Cách ăn như sau:
Cách giảm cân siêu hiệu quả tốt nhất an toàn nhất hiện nay
Chuối là một trái cây lành mạnh, tốt cho sức khỏe với hàm lượng dinh dưỡng cao nên vừa có thể giúp tăng và giảm cân nếu dùng đúng cách. Tuy nhiên nếu dùng chuối không cẩn thận sẽ gây phản tác dụng, không đảm bảo được dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, gây mất cân bằng dưỡng chất, ảnh hưởng tới sức khỏe. Do đó, hãy thật chú ý khi ăn chuối:
Trong trường hợp chị em muốn giảm cân cấp tốc thì có thể tham khảo công nghệ giảm cân bằng phương pháp hút mỡ không phẫu thuật SlimLipo Vaser của Hoa Kỳ. Đây là cách giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn khi ứng dụng sóng siêu âm tác động trực tiếp vào các liên kết mỡ thừa để hóa lỏng và trực tiếp đưa ra ngoài trong 1 lần điều trị duy nhất. Sau giảm mỡ bán sẽ hoàn toàn hài lòng với kết quả giảm cân mà công nghệ SlimLipo Vaser mang lại, khi có thể giúp giảm 12-20cm vòng bụng và tới 10kg cân. Phương pháp thực hiện không đau, không để lại sẹo và có thể duy trì lâu dài nếu sau đó có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý.
Nguồn: https://giammohieuqua.vn/kien-thuc/an-chuoi-giam-can/