Trang nhất » Rao vặt » Thời trang » Thời trang Nữ

TÌM KIẾM
Thời trang Nữ

Cách giảm mỡ bụng tốc độ tối đa vắt kiệt mỡ trong 2 ngày

Thông tin mua bán
Mã tin
V310240
Giá
Thỏa thuận
Ngày đăng
19/12/2019
Hết hạn
29/10/2020
Xem :
302
Danh mục đăng tin
Nơi rao
Q. Ba Đình » Hà Nội
Loại tin đăng
Họ tên
thẩm mỹ viện Đông Á
Điện thoại
Địa chỉ
Nội dung chi tiết

Thực đơn giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 2 tuần

Thực đơn giảm cân khá đa dạng và phần lớn thường tuân theo một chế độ ăn kiêng tăng cường bổ sung rau củ quả, giảm tiêu thụ chất béo, mỡ động vật, giảm tiêu thụ tinh bột, đường và muối. Tuy nhiên, thực đơn dành cho cách giảm mỡ bụng nhanh nhất vẫn sẽ phải tuân thủ dinh dưỡng 4 nhóm chất cần thiết cho cơ thể: Nhóm vitamin – khoang chất, nhóm đường bột, nhóm chất béo và nhóm đạm

rong những cách giảm mỡ bụng tại nhà hiện nay, eat clean được nhiều người lựa chọn. Đây là phương pháp dựa trên việc chế biến đơn giản, nhưng vẫn giữ được đầy đủ các vitamin, khoáng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Thực đơn giảm mỡ bụng nhanh nhất và hiệu quả trong 1 tuần mà bạn có thể tham khảo như sau:

Thực đơn Bữa sáng Bữa trưa Bữa tối
Ngày 1 1 lát bánh mì phết bơ, 1 tách trà, nửa quả cam 2 miếng cá ngừ hấp, 1 lát bánh mì nướng, 1 bát rau cải luộc 100g thịt ức gà hấp, 1 bát đậu cô ve luộc, 1 quả chuối
Ngày 2 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì nướng, 2 quả chuối 5 cây măng tây xào, 1 quả trứng luộc, 1 bát con phô mai tươi, 4 bánh quy mặn 2 chiếc xúc xích, 100g súp lơ xào cà rốt, 2 quả chuối
Ngày 3 1 lát phô mai, 5 bánh quy mặn, 1 quả táo 1 lát bánh mì nướng, 1 quả trứng luộc, 1 bát súp gà 1 lát cá ngừ hấp, 1 bát rau cải bó xôi luộc, 1 quả chuối
Ngày 4 5 quả cà chua bi, 1 bát đậu cô ve luộc, 2 ly nước 1 bát cơm gạo lứt, ức gà xé phay, 2 quả cà chua Salad cà chua hành tây và rau mầm, canh súp rau củ
Ngày 5 1 ly nước mật ong, 1 đĩa rau luộc, 1 quả chuối 1 bát canh bí đỏ, 1 bát cơm nếp, 1 quả táo 1 bát súp gà nấp, 1 đĩa rau luộc
Ngày 6 1 bát rau luộc, 1 ly sữa hạt 1 bát cơm gạo lứt, 1 nhát cá áp chảo, 1 bát đậu luộc 1 bát cơm độn ngô, 1 bát rau luộc
Ngày 7 1 ly sữa, 2 lát bánh mỳ kẹp trứng 1 bát cơm gạo độn sắn, 1 đĩa salad, 1 quả chuối 1 bát súp cá, 1 quả chuối, 1 đĩa cải luộc

Lưu ý năng lượng nạp vào nên ở mức 1100 calo/ngày là hợp lý để giảm cân an toàn

❋ Những thực phẩm cần tránh để giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả:

  • Cơm gạo, mỳ tôm
  • Thức ăn nhanh đã qua chế biến: Pizza, hamburger, KFC
  • Thực phẩm đông lạnh: Thịt muối, cá muối… Nếu sử dụng bạn nên rửa qua nước để giảm bớt vị mặn
  • Bánh ngọt và những món ăn chế biến từ đường
  • Các món ăn quá mặn: thịt mỡ kho, cá rang…
  • Nước ngọt có ga, rượu bia, cà phê

Uống gì để giảm mỡ nhanh

Nước uống giảm mỡ bụng nhanh với chanh

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất hiệu quả cấp tốc trong 2 ngày 2

Chanh tươi hoàn toàn có thể ngăn chặn hình thành mỡ bụng nhưng không nên lạm dụng vì có thể làm trầm trọng tình trạng đau dạ dày

Trong chanh tươi hoặc chanh khô cho chứa hàm lượng vitamin C cao là chất chống oxy hóa, ngăn chặn hình thành mỡ thừa và giảm cân hiệu quả. Có hai cách sử dụng chanh để giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả đó là:

– Cách 1: Nước ép chanh tươi

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 quả chanh tươi, 350ml nước
  • Bước 2: Vắt chanh lấy nước cốt, lọc bỏ hạt
  • Bước 3: Pha nước cốt chanh thu được với nước ấm ở khoảng 40 độ C, thêm chút muối hoặc mật ong để sử dụng

– Cách 2: Pha nước chanh khô: Để tiện lợi hơn, bạn có thể lấy vài lát chanh khô đem ủ với nước nóng và uống trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút. Đây là cách detox cơ thể tiện lợi được áp dụng ngay tại nhà hoặc cơ quan.

❃ Nước ép bưởi giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả 

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất hiệu quả cấp tốc trong 2 ngày 3

Nước ép bưởi vừa tốt cho da, đẩy lùi mỡ thừa và cải thiện đường tiêu hóa

Để làm giảm mỡ bụng, ngoài việc bóc múi bưởi để ăn, bạn có thể tận dụng làm nước ép bưởi để uống mỗi ngày. Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ này còn giúp cải thiện tình trạng lão hóa da hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Lấy 3 múi bưởi, lột phần vỏ và bỏ hạt
  • Bước 2: Cho bưởi vào máy xay nhuyễn rồi cắt lấy nước để uống
  • Nước trà xanh giảm mỡ bụng nhanh, phòng chống ung thư

    Chất ECGC có trong trà xanh làm giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả. Đồng thời nước trà xanh chống oxy hóa, cải thiện làn da, phường chống ung thư và giảm tình trạng cholesteron tăng cao.

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Lấy 300g lá trà, rửa sạch và để ráo nước
    • Bước 2: Đun sôi 1 lít nước và cho lá trà vào ủ trong 30 phút rồi lấy ra để uống. Nếu nước lá chè quá đặc, bạn có thể cho thêm nước sôi. Hãy sử dụng hằng ngày để cải thiện tình trạng sức khỏe của bản thân nhé.
    Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất hiệu quả cấp tốc trong 2 ngày 4

    Nước chè làm giảm nồng độ cholesterol, cải thiện sức khỏe tim mạch

    Công thức giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng rượu gừng

    Rượu gừng ngâm trong một khoảng thời gian lấy ra sử dụng giúp làm tan mỡ thông qua việc bôi và mát xa đều tay. Cách làm này còn giúp chữa đau bụng do cảm lạnh, bị chấn thương xây xát nhẹ, đau đầu gối.

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Chuẩn bị 1 lít rượu, 500g gừng già và 1 bình thủy tinh
    • Bước 2: Làm sạch gừng và thái lát mỏng, đem phơi khô rồi xao nóng
    • Bước 3: Cho phần gừng đã chuẩn bị vào bình thủy tinh rồi đổ ngập rượu trắng. Đóng chặt nắp và đậy kín trong khoảng 1 tháng ở nơi thoáng mát hoặc chôn dưới lòng đất.
    Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất hiệu quả cấp tốc trong 2 ngày 8

    Mát xa rượu gừng làm giảm mỡ, giảm đau bụng do nhiễm lạnh

    Khi sử dụng, bạn lấy một chút rượu gừng ra cuốc, rồi thoa đều xung quanh thành bụng, kết hợp mát xa từ trên xuống dưới. Tuy nhiên, không được để rượu gừng dây vào phần da ngực, do đây là vị trí khá nhạy cảm, da mỏng nên có thể bị bỏng rát bởi sức nóng của rượu.

    Nguồn: https://giammohieuqua.vn/kien-thuc/cach-giam-mo-bung-nhanh-nhat/

 

Tin đăng cùng chuyên mục