Với những nàng cò hương muốn tăng cân cũng khó lắm đấy. Xuống bếp lấy 2 quả trứng gà và làn như thế này nhé.
Bạn có biết rằng trứng gà chính là liều thuốc tăng cân hiệu quả hơn cả thực phẩm chức năng. Thành phần của 1 quả trứng gà có đến 12,7gr protein, 9,5 gr lipit, 2,2gr gluxit, 159ge viatmin A, cùng các loại vitamin như B1, B2, B12, D, E…. giúp bạn tăng cân một cách hiệu quả. Chỉ cần chế biến trứng gà theo một trong những cách sau đây, bạn sẽ có ngay một vóc dáng đầy đặn, khỏe mạnh.
Cách 1: Dùng trứng ốp
Đây là cách đơn giản nhất để bạn thực hiện chiến dịch tăng cân. Cách dễ nhất quả đất này ai cũng làm được đấy.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 quả trứng gà (tùy thích).
Cách làm:
- Chảo sau khi rửa sạch, đặt lên bếp đến khi chảo nóng thì đổ dầu ăn vào.
- Đun 1 lúc đến khi dầu sôi thì đập trứng gà vào (đập trực tiếp vào chảo) và ốp đến khi trứng chín thì gắp ra.
Cách sử dụng:
- Bạn chấm với mắm hoặc tương ớt ăn tùy thích. Sử dụng chúng như một loại thức ăn.
- Mỗi ngày ăn 1-2 quả chia đều cho từng bữa ăn. Áp dụng trong 2 tuần.
Cách 2: Kem trứng gà mật ong
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 2 quả trứng gà.
- 25ml mật ong.
- 12gr đường trắng.
- 25gr sữa đặc.
- 50gr kem tươi.
- 40gr sữa tươi có đường.
Cách làm:
- Đặt nồi lên bếp rồi cho 10gr đường + 25ml mật ong vào, đun riu riu lửa để đường và mật ong hòa tan vào nhau thành hỗn hợp đồng nhất.
- Đập trứng, tách lấy lòng đỏ trộn với 2gr đường còn lại và 50gr kem tươi, dùng phớ đánh đều tay đến khi trứng bông lên thành hỗn hợp đồng nhất.
- Trộn 2 hỗn hợp trên thành 1 rồi đánh đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất, sánh mịn rồi cho vào từng hộp nhỏ, dậy nắp và để trong ngăn mát tủ lạnh chừng 4 5 tiếng cho đông lại.
Cách sử dụng:
- Mỗi ngày ăn 1 hộp kem trứng gà mật ong, sau 2 tuần bạn sẽ tăng 3 thậm chí 6kg đấy.
Cách 3: Trứng gà + mật ong + chanh
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1-2 quả trứng gà (tùy thích).
- 50ml mật ong.
- 1/2 quả chanh tươi.
- 1/3 cốc nước sôi.
- Cốc và thìa.
Cách làm:
- Đập trứng ra rồi tách bỏ lòng trắng, cho lòng đỏ vào cốc rồi bỏ mật ong, nước sôi vào cốc chứa lòng đỏ trứng, dùng thìa đánh đều lên đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.
- Vắt 3-5 giọt nước cốt chanh cho vào hỗn hợp rồi khuấy đều.
Cách sử dụng:
- Chờ đến khi cốc hỗn hợp còn ấm thì bạn nên uốn luôn. Bởi để nguội sẽ bị tanh.
- Dùng hỗn hợp này 2 lần/tuần, sau 2 tuần bạn sẽ thấy cân nặng tăng lên đáng kể.
Mẹo tăng cân:
Tảo xoắn (tên khoa học là Spirulina platensis) là một loại vi tảo dạng sợi xoắn màu xanh lục, chỉ có thể quan sát thấy hình xoắn sợi do nhiều tế bào đơn cấu tạo thành dưới kính hiển vi.Tảo Spirulina đã được nghiên cứu từ nhiều năm nay. Chúng có những đặc tính ưu việt và giá trị dinh dưỡng cao. Đây là thực phẩm giúp tăng cường dinh dưỡng, tăng cân cũng như cải thiện sức khỏe cực kì hiệu quả.
Tổ chức Y tế thế giới công nhận tảo Spirulina là thực phẩm bảo vệ sức khỏe và tăng cân tốt nhất của loài người trong thế kỉ 21. Cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) công nhận nó là một trong những nguồn protein tốt nhất.
7 đặc điểm nỗi bật của tảo xoắn Spirulina
- Công dụng của tảo xoắn nhật bản là nhờ tảo giàu protein, các acid amin trong tảo xoắn rất cân bằng và phong phú 55-70%
- Hàm lượng chất xơ 4-8%.
- Chứa diệp lục, carotenoid (β- carotene, zeaxanthin), phức hợp sắc tố thực vật Phycocyanin mang đến những tác dụng của tảo xoắn spirulina tuyệt vời.
- Ngoài β- carotene phong phú, tảo xoắn còn cung cấp các vitamin nhóm B.
- Cung cấp các khoáng chất như sắt, canxi.
- Giàu Axit amin thiết yếu như Omega 6.
- Tỷ lệ hấp thu cao: 95% các thành phần trong tảo xoắn được hấp thu một cách dễ dàng qua đường tiêu hóa.
Chính từ 7 đặc điểm này đã giúp cho tảo xoắn trở thành một siêu thực phẩm, được nhiều người sử dụng để tăng cân. Đây là sản phẩm tăng cân hiệu quả được nhiều người quan tâm và sử dụng.
»
Rao vặt
»
Dịch vụ
»
Y tế
![[IMG]](https://i.imgur.com/YMuUOg8.jpg)
