BẬT MÍ BÍ QUYẾT VẬN ĐỘNG NGOÀI TRỜI AN TOÀN MÙA DỊCH COVID-19

Bạn mong muốn được tự do vận động, tập luyện thể thao ngoài trời nhưng lại lo sợ bản thân có thể bị lây nhiễm virus Covid-19? Đừng bỏ qua bài viết sau đây để hiểu rõ hơn về những lợi ích cũng như những bí quyết giúp bạn yên tâm vận động ngoài trời mà không phải quá lo lắng về những nguy cơ lây nhiễm dịch bệnh trong cộng đồng.

>> Tham khảo thêm những bí quyết phòng bệnh và nâng cao sức đề kháng cơ thể hiệu quả trong mùa dịch tại trang tin tức của Khẩu trang Thảo Ngọc: https://khautrangthaongoc.com/ 

1. Vận động ngoài trời mang lại những lợi ích gì trong mùa dịch 

Thời gian dịch bệnh là lúc mọi người thường chọn cách ở yên trong nhà để tránh những nguy cơ lây nhiễm dịch bệnh. Điều này sẽ khiến cho họ vô tình bỏ qua những lợi ích mà việc vận động ngoài trời thường xuyên có thể mang lại:

• Giảm thiểu tình trạng căng thẳng: Đối với những bạn có thói quen ra ngoài thường xuyên, việc phải ở nhà trong suốt một khoảng thời gian dài sẽ rất dễ khiến họ bị căng thẳng, thậm chí bực tức, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Vì vậy, việc thường xuyên ra ngoài, đồng thời vẫn tuân thủ thực hiện các biện pháp phòng bệnh đúng cách sẽ giúp bạn giảm thiểu tình trạng căng thẳng do phải ở nhà trong một thời gian quá dài tốt hơn.

• Cải thiện sức khỏe từ các chất có lợi trong cây xanh: Một lợi ích khác của việc vận động ngoài trời thường xuyên, đó là cơ thể bạn sẽ được hấp thu các chất có lợi có trong cây xanh. Cây xanh vốn là một nguồn dồi dào oxy và các chất có lợi khác cho cơ thể, nếu bạn tiếp xúc với chúng đúng thời điểm. Hãy thường xuyên tiếp xúc với cây xanh vào lúc sáng sớm để tăng cường tổng hợp oxy, đồng thời giúp cơ thể tăng cường số lượng các tế bào miễn dịch có lợi, từ đó bảo vệ sức khỏe tốt hơn khỏi các loại bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.

• Tăng cường tổng hợp vitamin D: Ánh nắng mặt trời là một nguồn cung cấp rất nhiều vitamin D cho cơ thể. Vitamin D có vai trò rất quan trọng trong việc tổng hợp canxi, giúp hệ xương của bạn chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó, vitamin D còn giúp cơ thể tăng cường khả năng sản sinh ra các tế bào miễn dịch, qua đó bảo vệ sức khỏe của bạn tốt hơn trước những tác nhân gây bệnh nguy hiểm.

2. Bí quyết vận động ngoài trời an toàn mùa dịch

Việc duy trì thói quen vận động ngoài trời mang lại rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe. Tuy nhiên, để có thể vận động ngoài trời một cách thoải mái trong thời gian dịch bệnh diễn biến phức tạp lại không phải là một việc dễ dàng. Để có thể duy trì tập luyện ngoài trời mà vẫn đảm bảo an toàn trong thời gian dịch bệnh, bạn nên thử qua một số bí quyết sau đây.

Thứ nhất, ra ngoài luyện tập vào khoảng thời gian sáng sớm, khi mà ngoài trời có rất ít người qua lại. Đây là một trong những bí quyết luyện tập ngoài trời an toàn trong mùa dịch hữu hiệu, giúp bạn có thể duy trì việc luyện tập mà vẫn tránh khỏi những nguy cơ lây nhiễm dịch bệnh không đáng có.

Thứ hai, lựa chọn những địa điểm tập luyện ít người qua lại. Tương tự với phương án trên, đây cũng là một trong những cách hạn chế tiếp xúc với quá nhiều người, dễ dẫn đến những nguy cơ lây nhiễm dịch bệnh. Ngoài ra, bạn cũng nên chọn những nơi có nhiều cây xanh, để hấp thụ được nhiều oxy cũng như các chất thiết yếu cho cơ thể từ cây trong quá trình luyện tập.

Thứ ba, tuân thủ các biện pháp phòng chống dịch bệnh như giữ khoảng cách an toàn, thường xuyên rửa tay bằng dung dịch rửa tay khô, đồng thời đảm bảo thực hiện đúng những cách đeo khẩu trang y tế đúng cách theo chuẩn Bộ Y tế  để đảm bảo giữ gìn sự an toàn sức khỏe của bản thân.

Có thể thấy việc duy trì thói quen luyện tập ngoài trời mang lại rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe. Với những bí quyết kể trên, rất hy vọng bạn có thể có cho mình những biện pháp luyện tập ngoài trời an toàn và hiệu quả trong mùa dịch hiện nay. Chúc bạn duy trì việc luyện tập hiệu quả đồng thời có một sức khỏe thật tốt trong thời gian tới.

>> Bên cạnh đó, bạn cũng có thể liên hệ ngay với Khẩu trang Thảo Ngọc qua Hotline: 0944 146 039 hoặc tham khảo thông tin tại: https://bit.ly/2H3GW3p để biết cách đặt mua sản phẩm khẩu trang y tế ba lớp màu của chúng tôi, qua đó có cho mình những sản phẩm khẩu trang y tế loại đảm bảo an toàn trong mùa dịch hiện nay.