Ngoài 30 là da chúng ta bắt đầu bị lão hóa. Nguyên nhân thì chúng ta đã biết rồi, vấn đề là có cách nào loại trừ nếp nhăn và chống lão hóa da không? Ngoài chuyện sử dụng các loại mặt nạ chống nhăn, chúng ta nên dùng các loại thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa nếp nhăn và chống lão hóa da trị nám cùng
kem tri nam cao cap đơn giản tại nhà.
Chúng ta đã biết các chất chống oxy hóa như lycopene, omega-3, anthocyanin, quercetin hay khoáng selen, các vitamin A, C, E lại có tác dụng tăng cường collagen và tái tạo tế bào mới…Chính vì vậy ăn cũng là cách bổ sung cho cơ thể các dưỡng chất cần thiết để loại trừ nếp nhăn và chống lão hóa da toàn diện.
1. Trẻ hóa làn da nhờ ăn cá hồi
Hàm lượng Omega-3 (chất béo cần thiết cho làn da) có trong cá hồi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là điều kiện cần để làn da luôn tươi mới, mềm mại.
2. Tỏi chống lão hóa da
Tỏi có đặc tính kháng viêm, chống lại sự phát triển của các gốc tự do nên ngăn ngừa lão hóa da rất tốt. Vì vậy, bạn nên thêm tỏi vào các món ăn mỗi ngày để giúp làn da khỏe mạnh, trẻ trung trở lại.
3. Cà chua giúp bảo làn da khỏi tác hại của tia UV
Chất lycopene khổng lồ có trong cà chua vừa giúp chống oxy hóa vừa tăng cường sức khỏe cho làn da chống lại các tác hại từ bên ngoài.
Đặc biệt, cà chua sẽ phát huy hết tác dụng khi nấu chín. Vì vậy, bạn nên nấu một số món mà có thể cho cà chua vào nấu chín là được.
4. Da khỏe đẹp hơn nhờ ăn lựu
Chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, lựu đã trở thành một trong những loại thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời giúp làn da mãi tươi trẻ.
Bạn chỉ cần ăn lựu thường xuyên hay uống nức ép lựu mỗi ngày để cải thiện làn da đang lão hóa.
5. Rau cải bó xôi ngăn ngừa lão hóa da
Hàm lượng vitamin A, K dồi dào có trong rau cải bó xôi vừa giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ bên trong vừa kích thích da tái tạo cho làn da luôn tươi mới.
Do đó, bạn chỉ cần thường xuyên ăn cải bó xôi là cách tốt nhất giúp làn da luôn khỏe đẹp cùng thời gian.
6. Làm mờ nếp nhăn nhờ ăn đậu hũ
Đậu hũ không chỉ giàu protein mà còn chứa nhiều chất isoflavone giúp làm mờ nếp nhăn và tăng quá trình sản sinh collagen tự nhiên. Do đó, ăn nhiều đậu hũ làn da sẽ trẻ trung và mịn màng như cô gái 20 tuổi.
7. Ăn hàu giúp da phục hồi nhanh chóng tổn thương
Hàu không chỉ là loại thực phẩm tăng ham muốn cho các quý ông mà chúng còn giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa da rất hiệu quả. Bởi hàm lượng kẽm có trong hàu giúp nhanh chóng phục hồi tổn thương cho làn da luôn tươi mới.
Vậy còn chờ gì nữa mà không bổ sung thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như hàu cho cơ thể.
8. Chống oxy hóa bằng cách ăn bơ
Bơ chứa vitamin E mà vitamin E là chất chống oxy hóa rất mạnh. Do đó, ăn bơ mỗi ngày là cách nhanh nhất để khôi phục lại làn da đang lão hóa.
Các bạn còn chờ gì mà không bổ sung ngay vào khẩu phần ăn các loại thực phẩm nói trên để giữ làn da căng mịn, trẻ trung.
»
Rao vặt
»
Thời trang
