Ăn đúng 3 bữa và thêm 2 bữa ăn nhẹ (không bắt buộc), tuyệt đối không được bỏ bữa sáng. Nên ăn sáng và ăn trưa no, buổi tối nên ăn ít hơn và tuyệt đối không ăn sau 7h tối.
- Giảm tinh bột và chất béo bằng cách là ăn ít cơm, mỗi bữa chỉ cần ăn ½ bát cơm, không ăn nhiều đồ xào rán, chế biến món ăn chủ yếu là hấp và luộc, tinh bột nên ăn các loại khoai như khoai lang, khoai sọ… đặc biệt vào bữa sáng thay cho cơm, bún….
.jpg)
- Khi đang ăn mà cảm thấy no nên ngưng ngay. Không nên để quá đói mới ăn, vì lúc đó bạn sẽ dễ ăn bù quá mức năng lượng cần thiết.
- Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây ít ngọt, uống nhiều nước.
- Không nên bỏ bữa vì sẽ làm cho bạn bị đói và ăn nhiều hơn vào bữa sau.
(1)(3).png)
.jpg)
Can nhựa 1 lít nắp ấn, bình nhựa 2 lít đựng nước rửa chén, can nhựa 5 lít vuông đựng... (1778036704)
Can nhựa 10 lít dày đựng axit vuông xanh, can nhựa 20 lít đựng bazơ, can nhựa 25 lít... (1778002746)
Bán can nhựa 5 lít đựng tá dược, can nhựa 2 lít đựng thành phần dược liệu, can nhựa 1... (1778002462)
Thùng phuy nhựa 30 lít đựng hóa chất, vỏ thùng phuy nhựa 60 lít đựng thực phẩm, thùng... (1778001808)
Địa chỉ đại lý 3M tại Điện Biên uy tín (1778001152)