Nên đi ngủ sớm
Thói quen thức khuya sẽ chẳng thể nào giúp bạn phát triển được chiều cao. Tốt nhất bạn nên đi ngủ sớm, ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm và không thức quá 22h. Một giấc ngủ đúng giờ, ngủ ngon, ngủ sâu vào ban đêm sẽ giúp cơ thể con được khôi phục và từ đó chiều cao được cải thiện tối ưu bởi khi ngủ cơ thể sẽ tiết ra hormone tăng trưởng từ tuyến yên và hơn 90% chiều cao sẽ tăng lên vào ban đêm khi bạn ngủ ngon.
Thực hiện chế độ dinh dưỡng giàu dưỡng chất
Trong thực đơn bạn nên đảm bảo đầy đủ dưỡng chất, chú trọng đến nhóm thực phẩm giàu protein như cá, đậu, trứng và thịt nạc. Protein tham gia vào quá trình hình thành các tế bào, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Ăn uống đầy đủ protein hợp lý sẽ giúp gia tăng đáng kể chiều cao của bạn.
Ngoài protein, canxi cũng rất cần thiết cho quá trình sinh trưởng nói chung và tạo độ chắc khỏe cho xương và răng. Việc thiếu hụt chất này sẽ gây nên những rối loạn cho xương và răng. Các loại thực phẩm giàu canxi có trong sữa, bơ, các loại hạt, các loại hoa quả, rau xanh đậm màu, hải sản.
Công ty sản xuất băng keo giá rẻ tại Củ Chi (1716007294)
Ống foam dùng để cắm hoa (1716007206)