sau sinh giảm mỡ bụng bằng cách nào

Khi sinh xong khoảng sau 1 tuần, các mẹ bỉm sữa có thể dùng muối nóng để chườm bụng. Thông qua cách giảm mỡ bụng cho nữ sau sinh bằng muối sự tác động của lượng nhiệt cao và thành phần các chất như Natri có trong muối sẽ thẩm thấu vào bên trong da bụng và kích thích đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.

Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối:

• Chuẩn bị 1kg muối hạt, 1 chảo chống dính và 1 túi vải có độ dày vừa phải;
• Rang muối cho nóng lên khoảng 5-7 phút, sau đó để khoảng chừng 5 phút giúp hạ bớt nhiệt thì cho vào túi vải;
• Bạn ngồi dựa lưng vào gối và chườm xung quanh thành bụng nhẹ nhàng cho đến khi muối nguội hẳn. Sau đó dùng tay xoa bóp thành bụng từ 5-10 phút.

 

Chườm muối đều đặn mỗi ngày giúp giảm mỡ bụng, cải thiện độ đàn hồi cho da

 

Lưu ý:

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối này có thể áp dụng hằng ngày từ 1-2 lần, tuy nhiên cần chườm cẩn thận để tránh gây bỏng cho da. Ngoài ra, để tăng hiệu quả cảu cách chườm muối giảm mỡ bụng sau sinh, bạn có thể kết hợp thêm sử dụng gừng hoặc lá ngải cứu để chườm. Việc đắp muối giảm mỡ bụng sau sinh này từ lâu đã được các chị em tin tưởng và chia sẻ cho nhau vì tính an toàn và hiệu quả của chúng.

Uống nước chanh giảm mỡ bụng

Các axit trong chanh giúp phân hủy chất béo và giảm tích lũy mỡ dư thừa ở bụng. Đây là một loại thức uống giảm mỡ bụng được ưa chuộng bởi không chỉ hiệu quả mà còn thơm ngon, tươi mát. Với 1 hoặc 2 quả chanh tươi, bạn có thể linh hoạt biến tấu thành nhiều loại thức uống khác nhau.

Uống nước ép bưởi và cà chua

Nước ép bưởi và cà chua giúp cải thiện vóc dáng và làn da.

Bưởi cũng là một loại trái cây giúp giảm mỡ thừa rất tốt. Công thức kết hợp bưởi và cà chua lạ miệng, giúp bạn duy trì được vóc dáng thon gọn cùng làn da mịn màng. Bạn hãy chuẩn bị 500g thịt bưởi và 1 quả cà chua gọt vỏ bỏ hạt. Xay nhuyễn 2 nguyên liệu với nhau, cho qua rây lọc bã, chắt lấy nước cốt. Bạn hãy uống sau bữa tối 30 phút để đạt kết quả tốt nhất.

Aerobic giảm mỡ bụng cho người mới tập bằng lắc hông

Lắc hông là bài tập thể dục aerobic giảm mỡ bụng khá cơ bản có thể dễ dàng thực hiện phù hợp cho người mới bắt đầu tập aerobic. Những chuyển động lắc hông từ trái qua phải rồi ngược lại với động tác nhanh mạnh dứt khoát theo đúng nhịp điệp sẽ giúp tập trung giảm mỡ vùng bụng, đồng thời bờ hông săn chắc và vòng 3 nảy nở hơn.

Tập aerobic lắc hông theo nhịp giúp giảm mỡ bụng, săn chắc vòng 3

Hướng dẫn thực hiện aerobic giảm mỡ bụng lắc hông 

• Bước 1: Đứng thẳng, khoảng cách giữa 2 chân bằng với độ rộng của vai, 2 tay chống hông
• Bước 2: Lắc mạnh hông sang trái rồi sang phải theo đúng nhịp
• Bước 3: Dơ hai tay lên cao và di chuyển theo nhịp chuyển động của hông

Thực hiện động tác này 2 lần, 8 nhịp trong khoảng 10 phút mỗi ngày sẽ giúp làm giảm mỡ bụng, săn chắc vòng eo nhanh chóng. Chú ý, động tác lắc hông phải nhanh mạnh, dứt khoát mới phát huy được hiệu quả khi thực hiên bài tập aerobic giảm mỡ bụng này.

Nguồn: https://giammohieuqua.vn/giam-mo/giam-mo-bung-sau-sinh/